About sleep 睡眠のお悩み

睡眠力チェック

弱みを知って、しっかり改善。ASLEEP独自の5つの指標で「睡眠力」をチェック。

寝つきがよくない。夜中に目が覚める。ベッドからなかなか出られない。睡眠にまつわる悩みは人それぞれですが、そのひとつひとつにはちゃんとした理由があります。大切なのは、自分自身の「睡眠力」を知ることです。それを知れば、眠りの質を高める方法がわかります。

睡眠力とは

睡眠を睡眠の質や改善ポイントが分かりやすいように5つの力(入眠力・深眠力・持眠力・完眠力・起床力)に分け、評価した総合力のこと。

1

Question

Q. あなたの平日の睡眠時間を教えてください。

Answer

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2

Question

Q. あなたのお休みの日の睡眠時間を教えてください。

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3

Question

Q. あなたは寝ようと思い始めてから、どのくらいの時間で眠りにつくことができますか?

Answer

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4

Question

Q. 眠りについてからすぐに目が覚めたりすることがありますか?

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5

Question

Q. 一晩を通じて深く眠れていないと感じることがありますか?

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6

Question

Q. 眠りについてから起きるまでに目が覚めている時間はどの程度だと思いますか?
何度も起きる方はその合計時間を教えてください。

Answer

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7

Question

Q. 起きたい時刻のどれくらい前に目を覚ましますか?

Answer

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8

Question

Q. 目覚めてからどのくらいの時間でベッドを離れますか?

Answer

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9

Question

Q. 毎日の寝る時刻について、どれが一番近いですか?

Answer

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10

Question

Q. 毎日の起きる時刻について、どれが一番近いですか?

Answer

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