About sleep 睡眠のお悩み

マットレス選びの3つのポイントとは?

マットレスは購入機会も少ないし、一晩眠って試すことも難しいので、マットレス選びで困ったことはないでしょうか。横になったときの感覚だけではない、マットレスの正しい選び方を紹介します。ポイントは①寝返りがしやすいか、②寝た姿勢に無理はないか、③体圧分散がいいか、の3つです。

寝返りのしやすさはぐっすり眠るために重要です。複数のマットレスに横になることができるのであれば、横になってゴロゴロ寝転がってみてください。マットレスにうまってうまく寝返りができないマットレスは選ばないようにしましょう。

次に、横になった姿勢に無理がないかをチェックしましょう。理想の寝姿勢は立った状態と同じ姿勢がベッド上でもとれている状態です。マットレスが柔らかすぎると特におしりの部分が大きくへこみ、マットレスが硬すぎると腰の部分が浮いてしまいます。

次に、横になった姿勢に無理がないかをチェックしましょう。理想の寝姿勢は立った状態と同じ姿勢がベッド上でもとれている状態です。マットレスが柔らかすぎると特におしりの部分が大きくへこみ、マットレスが硬すぎると腰の部分が浮いてしまいます。